- med udsigt over Ådalen
Body SDS grundtræning er en helhedsorienteret træningsform, der arbejder med hele kroppen. Træningen er særlig fokus på smidighed og centrering, styrke i alle kroppens led, korrekt kropsholdning samt et frit og dybt åndedræt.
Den unikke og gennemtestede Body SDS - træningsmetode aktivere hele kroppen - fra de store muskelgrupper til de helt små stabiliserende muskler. Kroppen bliver arbejdet grundigt igennem, så alle led bevæges og styrkes på en naturlig og funktionel måde. Dettegiver kroppen de bedst mulige forudsætninger fr at afhjælpe skavanker og skader samt løsne muskelspændinger og blokeringer i leddene.
Træningen opbygges nedefra og op, hvor vi systematisk arbejder os igennem hele kroppen. Hver træning afsluttes med udstrækning og/eller meditation, så kroppen får mulighed for at integrere og finde ro.
Nogle øvelserne kan i starten føles intense og gøre ondt - særligt fodøvelserne - men efterhånden som spændingerne slipper, vil ubehaget aftage, og kroppen vil få det bedre. Du bliver guidet gennem alle øvelserne og arbejder altid inden for dine egne grænser.
Body SDS grundtræning stimulerer kroppens organger og lymfesystem og hjælper kroppen med at udskille affaldsstoffer. Nogle oplever positiv forandring allerede efter første træning, mens andre først mærker effekten efter 6-8 gange. Derfor anbefales tålmodighed og kontinuitet.
Fordele ved Body SDS Grundtræning:
Body SDS grundtræning kan bruges både som selvstændig træningsform og som supplement til behandling på briksen.
Træningstider:
Mandag kl. 17:00
Torsdag kl. 10:00, dette hold er sat ned i tempo og sværhedsgrad
Bemærk der kan forekomme andre træningstider i juli og august, samt skolernes ferie og helligdage.
Pris:
90 kr. pr. gang incl. moms
10 turskort 850 kr., er personligt og kan bruges på alle hold.
1 træning er GRATIS - ved ønske om det kontaktes jeg på sms 2085 0440 for en rabatkode.
HUSK - der gives skattefradrag for op til 1.750,00 kr. årligt.
Generelt info
Træningen varer 1:30 time, det kan for nogle virke længe, men når vi er i gang går tiden hurtig, og det giver os tid til at forbyde os i enkelte øvelser, og afslutte træningen med bl.a. udstrækning og/eller meditation.
Alle øvelserne tilpasses den enkeltes niveau, kom som du er, der er plads til alle
Vi træner i løst tøj, bare tæer, og der er korkmåtter til rådighed.
Der er vand til rådighed under hele træningen
Gratis parkering lige ved døren
Alle kan deltage, jeg tager altid udgangspunkt i dig og din krop
Ofte stillet spørgsmål:
Hvordan melder jeg til træning: Du går ind på "book tid", logger ind, vælg events, tilmelde dig det/de hold du ønsker. Hvis der er problemer er du altid velkommen til at kontakte mig på sms på 20850440. HUSK at kontakte mig inden på sms for rabatkode til første gratis træning.
Hvad hvis jeg ikke kan komme til alle træning? Du er ikke bundet op på en enkelt hold, du tilmelder dig de træning du kan/har lyst til, og betaler kun for de gange du tilmelder dig.
Hvad hvis der er øvelser jeg ikke kan lave, fx. grundet smerter? Du laver kun de øvelser du kan, og i det omfang du kan lave øvelserne. Jeg tilpasser træningen til den enkelte, så hvis der er en øvelse der er for svær, gør man det man kan, eller vi finder et alternativ.
Hvad skal jeg medbringe? Du skal have tøj på du kan bevæge dig i, måske en vandflaske (der er glas og vand til rådighed). Vi træner i bare tæer og der er korkmåtter til rådighed til alle.
Hvad hvis jeg ikke kan holde til at stå op hele træningen? Der er plads til alle på træningsholdene, lige meget dit udgangspunkt. Hvis du har udfordringer med at stå op under hele træningen, eller komme ned på gulvet at ligge, står der altid en stol vi kan sætte frem og du kan lave øvelserne siddende.
Er der gratis parkering? Ja. du kan holde lige udenfor døren helt gratis og der er altid plads.
Det er mig, Gitte Dahl, du møder til træning hos BodyNord.
At lave Body SDS træning er mere end et arbejde for mig, det er også min selvbehandling del i en travl hverdag.
Jeg har i mange år skader og skavanker, som mange andre. Min hverdag indebar mere eller mindre daglig indtag af medicin for at kunne klare hverdagspligterne, dette liv havde jeg ikke lyst til at fortsætte. Derfor kiggede jeg efter alternativer og har ikke en dag fortrudt min rejse ind i Body SDS og dens fantastiske træningssystem.
I dag mærker jeg ikke mere til min diskos, jeg kan klare alle hverdagenes gøremål, og mit job som behandler og træner uden nogle form for smertestillende. Jeg har ydermere en stor bruskskade i mit V knæ, og en Baker cyste bag på knæet, dette er ingen hindring for denne form for træning, og er kun med til at holde smerterne og udviklingen nede å en niveau der ikke kræver smertestillende medicin.
Jeg elsker at arbejde med mennesker og møde dig hvor du er, og differencer træningen så den passer til dig lige meget hvilke baggrund, skade, skavank eller formål du møde op med til træning.
Glæder mig til at se dig til træning, og du er som altid velkommen til at rette henvendelse hvis du har spørgsmål.
