Body SDS grundtræning er træning for hele kroppen med særlig fokus på smidighed med centrering, styrke i alle kroppens led, åndedræt og kropsholdning. Med denne unikke og specielt udviklede og gennemtestet træningsmetode, arbejder vi hele koppen igennem, så alle lede og selv de mindste muskler er blevet rørt på den rigtige måde. Dette giver kroppen de rette og bedste betingelser for at rette op på skavanker og skader, samt løsne muskelspændinger og blokeringer i leddene.
Kroppen bearbejdes nedefra og op, hvor vi kommer igennem alle kropsdelene og der afsluttes med udstrækning og /eller meditation.
Der er flere af øvelserne der i starten kan gøre ondt, især fodøvelserne, men efterhånden som spændingerne løsnes vil smerterne forsvinde, og du vil få det bedre. Du bliver guidet gennem alle øvelserne og gør aldrig mere end du kan.
Træningen går inde og hjælper dig og din krop, dine organer og dit lymfesystem med at komme af med affaldsstoffer, nogle vil opleve forbedringer i kroppen efter allerede første træning andre oplever først efter 6-8 gange træning, det anbefales derfor at man har tålmodighed og ikke giver op efter et par gange.
Blandt fordelene ved Body SDS Grundtræning er:
Træningen skal bruges af mange som selvbehandling eller i kombination med behandling på briksen.
Træningstider:
Mandag kl. 17:00
Torsdag kl. 10:00, dette hold er sat ned i tempo og sværhedsgrad
Fredag kl. 8:15
Bemærk der kan forekomme andre træningstider i juli og august, samt skolernes ferie og helligdage.
Pris:
70 kr. pr. gang
10 turskort 650 kr., er personligt og kan bruges på alle hold.
1 træning er GRATIS
Generelt info
Træningen varer 1:30 time, det kan for nogle virke længe, men når vi er i gang går tiden hurtig, og det giver os tid til at forbyde os i enkelte øvleser, og afslutte træningen med bl.a. udstrækning og/eller meditation.
Alle øvelserne tilpasses den enkeltes niveau, kom som du er, der er plads til alle
Vi træner i løst tøj, bare tæer, og der er korkmåtter til rådighed.
Alle kan deltage, jeg tager altid udgangspunkt i dig og din krop
Ofte stillet spørgsmål:
Hvordan melder jeg til træning: Du går ind på book tid, logger ind, vælg events, tilmelde dig det/de hold du ønsker. Hvis der er problemer er du altid velkommen til at kontakte mig på sms på 20850440.
Hvad hvis jeg ikke kan komme til alle træning? Du er ikke bundet op på en enkelt hold, du tilmelder dig de træning du kan/har lyst til, og betaler kun for de gange du tilmelder dig.
Hvad hvis der er øvelser jeg ikke kan lave, fx. grundet smerter? Du laver kun de øvelser du kan, og i det omfang du kan lave øvelserne. Jeg tilpasser træningen til den enkelte, så hvis der er en øvelse der er for svær, gør man det man kan, eller i finder et alternativ.
Hvad skal jeg medbringe? Du skal have tøj på du kan bevæge dig i, og så en vandflaske. Vi træner i bare tæer og der er korkmåtter til rådighed til alle.
Hvad hvis jeg ikke kan holde til at stå op hele træningen? Der er plads til alle på træningsholdene, lige meget dit udgangspunkt. Hvis du har udfordringer med at stå op under hele træningen, eller komme ned på gulvet at ligge, står der altid en stol vi kan sætte frem og du kan lave øvelserne siddende.
Er der gratis parkering? Ja. du kan holde lige udenfor døren helt gratis og der er altid plads.
Det er mig, Gitte Dahl, du møder til træning hos BodyNord.
At lave Body SDS træning er mere end et arbejde for mig, det er også min selvbehandling del i en travl hverdag.
Jeg har i mange år skader og skavanker, som mange andre. Min hverdag indebar mere eller mindre daglig indtag af medicin for at kunne klare hverdagspligterne, dette liv havde jeg ikke lyst til at fortsætte. Derfor kiggede jeg efter alternativer og har ikke en dag fortrudt min rejse ind i Body SDS og dens fantastiske træningssystem.
I dag mærker jeg ikke mere til min diskos, jeg kan klare alle hverdagenes gøremål, og mit job som behandler og træner uden nogle form for smertestillende. Jeg har ydermere en stor bruskskade i mit V knæ, og en Baker cyste bag på knæet, dette er ingen hindring for denne form for træning, og er kun med til at holde smerterne og udviklingen nede å en niveau der ikke kræver smertestillende medicin.
Jeg elsker at arbejde med mennesker og møde dig hvor du er, og differencer træningen så den passer til dig lige meget hvilke baggrund, skade, skavank eller formål du møde op med til træning.
Glæder mig til at se dig til træning, og du er som altid velkommen til at rette henvendelse hvis du har spørgsmål.
